O que a sua respiração faz por você???

    Deve estar se perguntando se eu não fiquei louca, não é?

        "Como faz uma pergunta dessa???  Minha respiração me mantém vivo, ativo, equilibrado, feliz."

    Pois é!!  Aí que você se engana. 

    Muita gente não tem "consciência" de quanto a respiração é importante na sua vida. Também não tem consciência de sua própria respiração, ou seja, não presta atenção à sua respiração nem sequer 01 vez ao dia.

    Ahhh!!! Pode estar se perguntando....mas quem foi que disse que tenho que prestar atenção na minha respiração?

    Ninguém nos diz isso, e aí está o problema. O ato de inspirar (puxar o ar) e expirar (soltar o ar), é algo que fazemos desde o primeiro momento que saímos do ventre de nossas mães, e daí por diante, a respiração se torna automática, ela que se vire em funcionar, assim como o coração se vira em funcionar.

    Mas vamos pensar mais um pouco?  A respiração é algo que podemos controlar - podemos parar de respirar e podemos acelerar a respiração, por exemplo -, já o coração não conseguimos controlar, então porque permitimos que nossa respiração trabalhe no automático?

    Olha só:  é a respiração adequada e consciente que permite que o oxigênio circule por todo nosso corpo, que oxigene nosso cérebro. A respiração nos ajuda em vários processos para acalmar, ou agitar nosso corpo.

    Experimente prestar atenção à sua respiração, ela é o pilar da meditação (prática que ajuda a nos centrarmos e equilibramos nossos pensamentos, mente e corpo).

    NO TRABALHO: Fica a sugestão de fazer exercícios de respiração, para você conhecer melhor como ela interage com você. Respire lentamente por 1 ou 2 minutos, depois acelere a respiração por mais 2 ou 3 minutos, veja a diferença. Use um tempinho da parada para o café para fazer esse exercício!!!

    Adote como hábito diário, se possível, de parar e prestar atenção na sua respiração, sinta o ar entrando pelas narinas, sinta ele saindo pela boca. Verá o benefício de dar essa atenção para sua respiração.

Um grande beijo!!!

Até o próximo post. 

Caso tenha algum tema que queira ler aqui, é só deixar aí nos comentários ok?