Sabe gerir o seu estresse? - Passo 2 - Ações

Olá pessoal,

Bora pra mão na massa !!!

Vamos nos conscientizar de 02 tipos de ações importantes para o controle do estresse do dia a dia:

- as de efeito imediato e

- as de efeito prolongado




Ações de efeito imediato
   
      Quando alguém nos diz:

      Respira fundo e conta até 10 !!!
      Vou pegar um copo de água com açúcar para você!!!
      Dá uma voltinha para espairecer!!!
     
Essas são ideias de ações que normalmente já observamos alterações em nosso comportamento, e até chamam a atenção de outras pessoas.

São comportamentos que trabalham no "automático", ou seja, não temos consciência que acontecerão, quando vemos, já estamos fazendo.


Ações de efeito prolongado

Essas ações já acontecem de forma consciente, nós mesmos tomamos a iniciativa de investir tempo para melhorar a gestão do estresse que vivemos.

Meditação, coaching, respiração, terapia, acupuntura, reflexologia, dentre outras ações que vão nos ajudar a longo prazo. Com essas ações vamos nos "conscientizar" e "aprender" a lidar com o estresse do dia a dia.


Clareou aí?


Próximo passo:  MÂO NA MASSA !!!


No primeiro post falamos de estarmos conscientes do que acontece conosco, os sinais do nosso coirpo e a raiz do estresse que sentimos. Neste post descobrimos as ações que podemos tomar para saber lidar com tudo isso.

Vamos praticar?  Ações de efeito imediato ou prolongado: qual delas te ajudarão?

Se quiser compartilhar sua experiência aí nos comentários, será um prazer te conhecer e ver como podemos nos ajudar.



Um grande beijo !!!