Sabe gerir o seu estresse? - Passo 1 - Conscientização

                      

Costuma ter dor de cabeça constante?

Se irrita com facilidade?

Como vai sua paciência e tolerância?

Dificuldades para dormir?

É, até parece que estou fazendo propaganda de algum medicamento que vai aliviar seus sintomas, não é mesmo?

A proposta aqui é diferente: vamos atacar na raiz do problema. Pretendo raciocinar contigo sobre até que ponto você tem consciência do quanto o estresse impacta no seu dia a dia.

Você sabe gerir o seu estresse?

Se sua resposta foi "não", é bem provável que você não tenha alcançado ainda a consciência do estrago que o estresse pode fazer na sua vida.

Se você tem todos ou alguns dos sintomas do começo do post, já pode começar a se conscientizar, atribuindo ou não fatores estressantes para cada um deles.

Então, 1º passo: identificar os sintomas e certificar que são causados por quadros de estresse, ou seja, existem situações no seu cotidiano que você percebe que te deixam alterado, nervoso, preocupado, chateado, ou outros sinais que algo não vai bem tanto emocionalmente como fisicamente, ok?

O estresse, em sua grande parte, tem fundo emocional. Se não prestamos atenção de onde ele se origina, podemos ter certeza de que ele nos dominará. É normal de nosso organismo repetir as reações conforme as mesmas situações acontecem. Cabe a nós mudarmos o rumo dessas reações.
Como podemos fazer isso?
Será o tema de nosso próximo post, ok?

Abraços!!!